Il lavoro del nutrizionista

Il nuovo Millennio è caratterizzato da una certa, in qualche caso eccessiva, diciamo le cose come stanno, attenzione all’immagine. Ma questa cura dell’immagine è speculare al benessere della persona? No, ci sono persone che sono molto attente all’immagine, ma che, nondimeno, non vivono in uno stato di benessere psicofisico. Ecco, ho volutamente messo insieme le due parole, senza neanche l’interruzione del trattino, perché noi adesso stiamo riscoprendo ciò che gli antichi e i latini avevano sintetizzato nel motto mens sana in corpore sano.

E come si mantiene un corpo sano? Seguendo una la giusta dieta. Attenzione alle parole, perché sono importanti. Non ho detto una dieta, ho detto la giusta dieta. E anche questa parola va presa nella sua vera accezione di “stile di vita”, che comprende non solo l’alimentazione, ma anche altre cose. Ora, per quanto riguarda l’alimentazione il cons... Leggi tutto

Benessere: la dieta giusta in menopausa

 

La menopausa è un periodo molto delicato e particolare nella vita delle donne che deve essere affrontato con la giusta preparazione onde evitare “contraccolpi” di carattere fisico e psicologico.

Tutte le donne sanno, infatti, che durante la menopausa il corpo subisce delle trasformazioni significative, le quali portano dietro di sé delle ripercussioni, spesso per nulla piacevoli. Una di queste sono certamente i chili di troppo che facilmente le donne prendono quando entrano in menopausa.

Fino a qualche tempo fa tenere sotto controllo il peso durante la menopausa era per molte donne abbastanza complicato; per fortuna anche su questo fronte sin sono fatti dei bei passi in avanti, grazie soprattutto all’individuazione di una dieta indicata appunto per le donne in menopausa.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal ... Leggi tutto

Dimagrire con il fitness

 

Chi ha problemi di sovrappeso ed è intenzionato a rimettersi in forma per ritornare ad avere un fisico tonico, asciutto e muscoloso, allora il modo migliore per eliminare il grasso di troppo è quello di mettersi di impegno e seguire un’equilibrata dieta alimentare ipocalorica, basata principalmente su cibi sani e leggeri, abbinandola con l’esercizio fisico. Il fitness è una disciplina atletica utilissima a bruciare i carboidrati in eccesso,  in più otterremo anche importanti  benefici sul piano dello sviluppo della massa magra muscolare e nel miglioramento dell’apparato cardio circolatorio.

Quindi fare sport non solo ci aiuta ad avere una forma fisica migliore, ma ci aiuta anche a mantenere completamente sano il nostro organismo, rallentando il processo di invecchiamento e riducendo al minimo il rischio di infarto o il sopraggiungere di malattie legate a disfunzioni met... Leggi tutto