Il benessere e i benefici fisici dell’allenamento della box

Le persone si avvicinano al pugilato per una serie di motivi, tra cui migliorare la propria forma fisica generale, fare carriera nel mondo del combattimento o imparare a difendersi. Qualunque sia la motivazione che spinge a praticare il pugilato, ci sono alcuni benefici che possono essere sfruttati da tutti coloro che prendono in mano un paio di guantoni, usano un pungiball o un paracolpi per la boxe o anche una corda per saltare, dai principianti e dai frequentatori accaniti delle palestre agli appassionati di fitness più occasionali. La boxe stessa ha numerosi benefici per la salute, come l’aumento della forza e della resistenza e le capacità cardiovascolari. Oltre a questi benefici di base per la forma fisica, molte persone riferiscono di utilizzare la boxe come strumento per alleviare lo stress e per l’autodifesa.

La boxe è uno sport fisicamente impegnativo che può avere un impatto enorme sul corpo. Spesso si confonde la boxe con le arti marziali, ma si tratta di due discipline molto diverse. L... Leggi tutto

Come eliminare il grasso addominale durante la menopausa con facilità

State lottando per perdere peso durante la menopausa? Se è così, non siete sole. Per molte donne è più difficile dimagrire in questo periodo della vita.

Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per eliminare il grasso addominale. Innanzitutto, assicuratevi di fare abbastanza esercizio fisico. 

L’attività aerobica è fondamentale per bruciare calorie e perdere peso. Cercate di fare almeno 30 minuti di attività aerobica di intensità moderata la maggior parte dei giorni della settimana.

Quando invecchiamo, il nostro corpo subisce molti cambiamenti. Per le donne, uno dei cambiamenti più comuni è la menopausa. Questa fase della vita può comportare una serie di sintomi, tra cui vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d’umore e aumento di peso.

Un sintomo particolare che molte donne avvertono durante la menopausa è l’aumento del grasso addominale. I cambiamenti ormonali che si verificano in questo periodo possono indurre l’organismo a immagazzinare... Leggi tutto

Il benessere passa dal sonno

Quando si parla di sonno, si tende spesso a far riferimento al chiudere gli occhi e dormire. Ma c’è molto di più, infatti è un fattore molto importante al pari del mangiare e del bere. Che ci permette di ottenere determinati effetti positivi e il benessere di corpo e mente che riscontriamo ogni giorno.

Pertanto, il dolce dormire è per noi un riparo sicuro da tutte quelle situazioni che viviamo durante la giornata. Più o meno stressanti che siano, ti interfacci con moltissime situazioni ogni giorno che possono creare in te tensioni. Condizioni che, una volta sotto le coperte, devono assolutamente abbandonare il tuo corpo e la tua mente così da farti scivolare dolcemente in uno stato di sonno ristoratore e di benessere totale.

Un esempio pratico, è quanto il sonno incida sui risultati che riesci ad ottenere il giorno seguente. Una situazione tangibile per tutti noi. Infatti, se non hai riposato bene ti senti totalmente a terra, spossato, fino a quando non riesci finalmente a ritornare a casa per poterti riposare. Tra l... Leggi tutto

Come scegliere il giusto Dentista

Scegliere il miglior dentista a Roma non è facile, per questo l’Unione Nazionale Consumatori ha stilato una lista di consigli per trovare il professionista giusto per proteggere la tua salute orale e dentale in ogni situazione. Vediamo quali sono.

Suggerimenti per trovare un dentista professionista

Anche se la maggior parte delle persone si rivolge a un dentista libero professionista e in alcuni casi si cura privatamente, è opportuno verificare se anche il Servizio Sanitario Nazionale fornisce le stesse prestazioni e se il medico è competente e qualificato. Per quanto riguarda la salute, competenza e professionalità sono i requisiti più importanti, e anche per il riempimento delle cavità il dentista deve essere scelto con cura. In particolare, in caso di problematiche gravi e di interventi complessi (come chirurgia o implantologia), è necessaria un’attenta valutazione dei professionisti. La cosa più importante è verificare che il professionista sia iscritto all’albo del medico e del dentista consultando il sito della Federazione Nazi... Leggi tutto