Il benessere passa dal sonno

Quando si parla di sonno, si tende spesso a far riferimento al chiudere gli occhi e dormire. Ma c’è molto di più, infatti è un fattore molto importante al pari del mangiare e del bere. Che ci permette di ottenere determinati effetti positivi e il benessere di corpo e mente che riscontriamo ogni giorno.

Pertanto, il dolce dormire è per noi un riparo sicuro da tutte quelle situazioni che viviamo durante la giornata. Più o meno stressanti che siano, ti interfacci con moltissime situazioni ogni giorno che possono creare in te tensioni. Condizioni che, una volta sotto le coperte, devono assolutamente abbandonare il tuo corpo e la tua mente così da farti scivolare dolcemente in uno stato di sonno ristoratore e di benessere totale.

Un esempio pratico, è quanto il sonno incida sui risultati che riesci ad ottenere il giorno seguente. Una situazione tangibile per tutti noi. Infatti, se non hai riposato bene ti senti totalmente a terra, spossato, fino a quando non riesci finalmente a ritornare a casa per poterti riposare. Tra l... Leggi tutto

I sogni sono indice di buon riposo?

  Sogniamo ogni volta che entriamo in una fase di sonno prolungata, ma, molto spesso, capita di non ricordare con precisione gli episodi onirici. Come mai succede questo? In alcuni casi si tratta di pura casualità, in altri, invece, il fatto può essere spia della mancanza di un ciclo di sonno regolare. Dormire bene è un modo per curare il proprio corpo (un buon sonno fa bene alla pelle e al cuore), ma anche per riuscire ad avere un maggior controllo dei meccanismi di equilibrio psicologico. Quando si dorme poco si va incontro a episodi nervosi, e, oltre a questo, può di... Leggi tutto