La definizione muscolare natural è segno di benessere e bellezza

Per dimagrire al meglio, non basta seguire una qualunque scheda per definizione muscolare, magari copiata in giro nel web, e frutto di allenamenti tipici del doping nel bodybuilding. In questo caso non solo fallirete, ma perderete anche tempo prezioso.

  • come definire i muscoli
  • le nostre teorie per dimagrire al meglio
  • l’utilità degli integratori per il dimagrimento

Come definire i muscoli

Se pensate che sia sufficiente mangiare meno e andare un po a correre, per avere un fisico definito, siete in errore.Non perché sia di fondo sbagliato, infatti certamente con questa semplice strategia, certamente perderete peso ed anche un grasso corpore... Leggi tutto

La creatinina, che cos’è?

 

La creatinina è una sostanza avente azoto e che proviene dal catabolismo muscolare. Quando i nostri muscoli si esercitano, rilasciano creatinina. In un dato soggetto, la produzione giornaliera di creatinina è stabile. La sua determinazione nel sangue può apprezzare il buon funzionamento del rene, che rimuove i rifiuti dai nostri corpi quotidianamente a trasmissione ematica.

 

I numeri della portata normale della creatinina da 8 mg /l e 15 mg /l (anziché 12 mg / L nelle donne e 14 mg / L negli uomini) o 70-130 µmol / litro. Creatinina dipende dalla massa muscolare. E ‘in aggiunta al nostro livello di idratazione e la quantità di carne che mangiamo.

 

In un uomo muscoloso di peso 90 kg e1,90 metri, la creatinina 15 mg / l è normale. In una donna di 40 kg che misura 1,50 metri, 15 mg / l di creatinina è certamente una cifra troppo al... Leggi tutto