Il benessere e i benefici fisici dell’allenamento della box

Le persone si avvicinano al pugilato per una serie di motivi, tra cui migliorare la propria forma fisica generale, fare carriera nel mondo del combattimento o imparare a difendersi. Qualunque sia la motivazione che spinge a praticare il pugilato, ci sono alcuni benefici che possono essere sfruttati da tutti coloro che prendono in mano un paio di guantoni, usano un pungiball o un paracolpi per la boxe o anche una corda per saltare, dai principianti e dai frequentatori accaniti delle palestre agli appassionati di fitness più occasionali. La boxe stessa ha numerosi benefici per la salute, come l’aumento della forza e della resistenza e le capacità cardiovascolari. Oltre a questi benefici di base per la forma fisica, molte persone riferiscono di utilizzare la boxe come strumento per alleviare lo stress e per l’autodifesa.

La boxe è uno sport fisicamente impegnativo che può avere un impatto enorme sul corpo. Spesso si confonde la boxe con le arti marziali, ma si tratta di due discipline molto diverse. L... Leggi tutto

I benefici dello Zumba fitness

Da qualche anno tutto il mondo balla e dimagrisce al ritmo dello Zumba fitness, questa nuova disciplina che ha fatto ritrovare a molti la voglia di andare in palestra. Zumba fitness è in grado di mescolare la normale attività aerobica a ritmi che vanno dalla salsa, alla danza del ventre, dal raggeaton alla bachata. Questo “sport”, se così può essere definito, consente di bruciare fino a 800-1000 calorie a lezione e senza soffrire minimamente la fatica rispetto a tante altre discipline. Sebbene in Italia lo Zumba fitness Leggi tutto

Come rassodare e tonificare il corpo

  Essere magri non basta questo  perchè un corpo magro ma flaccido non piace a noi e non piace agli altri. Non ci fa sentire meglio, non ci fa stare bene e certamente non aiuta la nostra autostima e quindi non ci porta ad avere successo. Il tono muscolare è importante quanto il conteggio dei chilogrammi ed è quindi il caso di non fermarsi al rapporto con la bilancia. Una volta raggiunto il peso forma, bisogna guardarsi con occhio critico e capire se non sia il caso di tonificare un pò. Ecco perchè gli esercizi di tonificazione sono importantissimi. Con i ritmi della vita moderna non sempre è facile trovare il tempo da dedicarsi, e soprattutto il tempo da dedicare alla ginnastica ed alla cura del proprio corpo, ma c’è una soluzione per ogni cosa: tutte noi andiamo a fare la spes... Leggi tutto

Palestra a casa: ecco cosa non puo’ mancare!

  La buona volontà non manca mai, come non mancano i buoni propositi ma il vero problema per alcune donne è proprio il tempo. Spesso non è possibile conciliare casa, lavoro e famiglia, ed alla fine manca proprio il tempo da poter dedicare a sè. E così non va affatto bene perchè è fondamentale per il proprio benessere e la propria salute sia fisica che mentale concedersi del tempo per potersi occupare dei propri hobby e dei propri interessi. Alle donne piace andare in palestra ma non sempre è possibile. In questo periodo di crisi poi, dove siamo costretti a fare dei tagli netti sui costi superflui, l’abbonamento alla palestra risulta purtroppo, tra i primi ad essere estromesso dal bilancio familiare, ma una soluzione c’è: elettrostimolatore Tesmed. L’elettrostimolare Tesmed è utile, facile da usare ed ha u... Leggi tutto