Le persone si avvicinano al pugilato per una serie di motivi, tra cui migliorare la propria forma fisica generale, fare carriera nel mondo del combattimento o imparare a difendersi. Qualunque sia la motivazione che spinge a praticare il pugilato, ci sono alcuni benefici che possono essere sfruttati da tutti coloro che prendono in mano un paio di guantoni, usano un pungiball o un paracolpi per la boxe o anche una corda per saltare, dai principianti e dai frequentatori accaniti delle palestre agli appassionati di fitness più occasionali. La boxe stessa ha numerosi benefici per la salute, come l’aumento della forza e della resistenza e le capacità cardiovascolari. Oltre a questi benefici di base per la forma fisica, molte persone riferiscono di utilizzare la boxe come strumento per alleviare lo stress e per l’autodifesa.
La boxe è uno sport fisicamente impegnativo che può avere un impatto enorme sul corpo. Spesso si confonde la boxe con le arti marziali, ma si tratta di due discipline molto diverse. L... Leggi tutto
Essere magri non basta questo perchè un corpo magro ma flaccido non piace a noi e non piace agli altri. Non ci fa sentire meglio, non ci fa stare bene e certamente non aiuta la nostra autostima e quindi non ci porta ad avere successo. Il tono muscolare è importante quanto il conteggio dei chilogrammi ed è quindi il caso di non fermarsi al rapporto con la bilancia. Una volta raggiunto il peso forma, bisogna guardarsi con occhio critico e capire se non sia il caso di tonificare un pò. Ecco perchè gli esercizi di 
La buona volontà non manca mai, come non mancano i buoni propositi ma il vero problema per alcune donne è proprio il tempo. Spesso non è possibile conciliare casa, lavoro e famiglia, ed alla fine manca proprio il tempo da poter dedicare a sè. E così non va affatto bene perchè è fondamentale per il proprio benessere e la propria salute sia fisica che mentale concedersi del tempo per potersi occupare dei propri hobby e dei propri interessi. Alle donne piace andare in palestra ma non sempre è possibile. In questo periodo di crisi poi, dove siamo costretti a fare dei tagli netti sui costi superflui, l’abbonamento alla palestra risulta purtroppo, tra i primi ad essere estromesso dal bilancio familiare, ma una soluzione c’è: