Controllare tutto danneggia te e gli altri

Chi passa la vita a regolare ogni minimo evento secondo i propri schemi sviluppa ansia, coinvolgendo in questa mania amici e familiari. E non riuscendo a cogliere più la loro esasperazione.

Ogniuno di noi, fin da piccolo, ha sviluppato un proprio modo di affrontare la realtà, un modo che spesso deriva da un misto di indole individuale, storia personale e influenze ambientali, questo è ciò che emerge intervistando numerosi psicologi sull’argomento.

C’è chi, di fronte alle difficoltà diventa freddo e distaccato. C’è chi, al contrario, diventa iper-emotivo. Chi tende a razionalizzare tutto quello che accade! chi cerca sempre l’aiuto di qualcuno e chi non lo chiederebbe mai e poi mai! Chi se ne frega e lascia che le cose accadano e chi vuole intervenire su tutto, cercando di gestire ogni cosa. Queste modalità costituiscono appunto un “modo di stare al mondo” e, spesso, sono cosi connaturate che non ci accorgiamo neanche di metterle in atto e quindi, sopratutto quando sono disfunzionali o non si prestano all... Leggi tutto

YOGA

Lo yoga è una disciplina antica nata nell’l’India del Nord, che affonda le radici nell’induismo, buddismo e tantra. Originariamente pratica ascetica, il termine deriva dal sanscrito yuj, che ha il significato di “unire”. In italiano, “giogo” e “coniugare” condividono la stessa origine linguistica. La pratica tramandata a noi è di carattere spirituale e di crescita personale. Per noi occidentali lo yoga è quasi visto come una forma di ginnastica anti-stress. Solamente immergendosi nella sua realtà, però, possiamo fare esperienza dei benefici che vanno oltre il livello psicofisico. Perchè lo Yoga aiuta le nostre capacità di concentrazione e la consapevolezza sul nostro corpo e sulle sue energie. La sensazione di pace e benessere che si avverte mentre si pratica Yoga è indice della vera natura di questa disciplina: un risveglio delle enrgie che accompagna adagio in un percorso di crescita personale, nel verso dell armonia con noi stessi e ... Leggi tutto

Allenarsi a casa in maniera corretta

Molte persone scelgono di allenarsi a casa per svariati motivi: poco tempo a disposizione, figli piccoli da tenere d’occhio, difficoltà negli spostamenti, scarso feeling con le palestre. Chi vive in grandi città come Milano o Roma probabilmente avrà provato sulla propria pelle cosa comporti frequentare una palestra, specialmente nelle ore di punta dove traffico, difficoltà nel parcheggio, sale troppo affollate, sono solo alcuni dei disagi ai quali si può andare incontro.  Maggiore è la sensazione di disagio, mag... Leggi tutto

Personal trainer: servizi per tutte le età

  Il personal trainer instilla nel singolo individuo un concetto chiave per mantenersi in forma a qualsiasi età: muoversi è fondamentale. Una volta compreso che il movimento costante e quotidiano può allungarci la vita e riprodurre un sentimento di gratificazione della vita stessa, possiamo davvero comprendere le potenzialità di un preparatore atletico di fiducia. Egli è in grado di consigliarci la strada giusta da percorrere a seconda del nostro punto di partenza ma soprattutto in vista di eventuali problemi fisici. A tal proposito dobbiamo spiegarvi che il movimento in sé ha una serie di benefici infatti produce osteociti che solitamente aiutano a prevenire l’osteoporosi superata una certa età. Inoltre riduce una delle cause di morte cardiovascolare per eccellenza e cioè il grasso addominale. Di conseguenza bisogna svolgere attività fisica  per regolarizzare il processo ... Leggi tutto