Il benessere passa dal sonno

by adminLuglio 21, 2022Luglio 18, 2022

Quando si parla di sonno, si tende spesso a far riferimento al chiudere gli occhi e dormire. Ma c’è molto di più, infatti è un fattore molto importante al pari del mangiare e del bere. Che ci permette di ottenere determinati effetti positivi e il benessere di corpo e mente che riscontriamo ogni giorno.

Pertanto, il dolce dormire è per noi un riparo sicuro da tutte quelle situazioni che viviamo durante la giornata. Più o meno stressanti che siano, ti interfacci con moltissime situazioni ogni giorno che possono creare in te tensioni. Condizioni che, una volta sotto le coperte, devono assolutamente abbandonare il tuo corpo e la tua mente così da farti scivolare dolcemente in uno stato di sonno ristoratore e di benessere totale.

Un esempio pratico, è quanto il sonno incida sui risultati che riesci ad ottenere il giorno seguente. Una situazione tangibile per tutti noi. Infatti, se non hai riposato bene ti senti totalmente a terra, spossato, fino a quando non riesci finalmente a ritornare a casa per poterti riposare. Tra l�... Leggi tutto

Sedentarietà e smart working: drenare i liquidi in eccesso anche con la medicina estetica se necessario

by adminLuglio 22, 2021Luglio 27, 2021

Purtroppo viviamo una routine quotidiana sempre più sedentaria e ci ritroviamo spesso costretti a mangiare in modo poco sano, di corsa. Questo comporta diverse conseguenze negative, per la nostra salute ovviamente, ma anche per la nostra estetica. Compaiono infatti inestetismi, gonfiore, cellulite, ritenzione idrica, insufficienza venosa, problemi circolatori.

Tutto questo a quanto pare si è accentuato sempre più nel corso dell’ultimo anno. Da quando ha preso il via la pandemia da Covid 19, ecco che la sedentarietà è diventata infatti per la maggior parte delle persone quasi uno stile di vita. Molte persone infatti si sono trovate costrette tra le quattro mura domestiche a causa delle restrizioni, senza dimenticare la chiusura delle palestre, da un giorno all’altro, senza alcun preavviso. Non solo, in molti hanno iniziato lo smart working, così anche una eventuale passeggiata da casa a lavoro è stata cancellata dalla routine quotidiana. Senza dimenticare poi che la pandemia ha causato in tutti un forte stress, uno stress che non fa che accentuar... Leggi tutto

Controllare tutto danneggia te e gli altri

by adminNovembre 18, 2020Novembre 18, 2020

Chi passa la vita a regolare ogni minimo evento secondo i propri schemi sviluppa ansia, coinvolgendo in questa mania amici e familiari. E non riuscendo a cogliere più la loro esasperazione.

Ogniuno di noi, fin da piccolo, ha sviluppato un proprio modo di affrontare la realtà, un modo che spesso deriva da un misto di indole individuale, storia personale e influenze ambientali, questo è ciò che emerge intervistando numerosi psicologi sull’argomento.

C’è chi, di fronte alle difficoltà diventa freddo e distaccato. C’è chi, al contrario, diventa iper-emotivo. Chi tende a razionalizzare tutto quello che accade! chi cerca sempre l’aiuto di qualcuno e chi non lo chiederebbe mai e poi mai! Chi se ne frega e lascia che le cose accadano e chi vuole intervenire su tutto, cercando di gestire ogni cosa. Queste modalità costituiscono appunto un “modo di stare al mondo” e, spesso, sono cosi connaturate che non ci accorgiamo neanche di metterle in atto e quindi, sopratutto quando sono disfunzionali o non si prestano all... Leggi tutto

YOGA

by adminLuglio 31, 2018Luglio 31, 2018

Lo yoga è una disciplina antica nata nell’l’India del Nord, che affonda le radici nell’induismo, buddismo e tantra. Originariamente pratica ascetica, il termine deriva dal sanscrito yuj, che ha il significato di “unire”. In italiano, “giogo” e “coniugare” condividono la stessa origine linguistica. La pratica tramandata a noi è di carattere spirituale e di crescita personale. Per noi occidentali lo yoga è quasi visto come una forma di ginnastica anti-stress. Solamente immergendosi nella sua realtà, però, possiamo fare esperienza dei benefici che vanno oltre il livello psicofisico. Perchè lo Yoga aiuta le nostre capacità di concentrazione e la consapevolezza sul nostro corpo e sulle sue energie. La sensazione di pace e benessere che si avverte mentre si pratica Yoga è indice della vera natura di questa disciplina: un risveglio delle enrgie che accompagna adagio in un percorso di crescita personale, nel verso dell armonia con noi stessi e ... Leggi tutto