Ritrovare la serenità: ecco alcuni consigli per superare difficoltà e depressione

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Dobbiamo ammettere che un tempo i casi di depressione erano meno numerosi rispetto a quelli che è possibile riscontrare oggi, così come meno numerose erano le persone che lamentavano ansia, stress, difficoltà nella relazione con gli altri, momenti di grave infelicità. Perché? Il motivo è in realtà piuttosto semplice, da ricercarsi nella società e nella routine quotidiana. La società di una volta infatti permetteva a tutti di avere un proprio posto e un proprio ruolo ben specifico. Tutti sapevano esattamente quindi quello che dovevano fare, quello che ci si aspettava da loro. Tutti riuscivano a trovare un posto di lavoro adeguato alle proprie competenze e il carico di responsabilità era sempre proporzionato alla propria capacità di sopportarlo. Svegliarsi con il sorriso sulle labbra era semplice e anche nei momenti più complessi ritrovare la serenità era un vero e proprio gioco da ragazzi, Oggi non è più così. Oggi la società non offre più a nessuno un posto e un ruolo ben precisi, anche le persone più in là con l’età non hanno idea quindi di quale sia il loro compito. Trovare lavoro è diventato complesso, le responsabilità sono diventate immani e non sempre le proprie competenze vengono riconosciute. A questo dobbiamo aggiungere che la società è sin troppo frenetica e veloce, stare al passo con i suoi cambiamenti risulta spesso del tutto impossibile. In una situazione di questa tipologia è facile lasciarsi andare alla depressione e alla tristezza.

Per uscire da una situazione di questa tipologia e ritrovare la serenità è utile ovviamente fare affidamento su un professionista, uno psicologo, uno psicoterapeuta o, nei casi più gravi, uno psichiatra. Non sempre però si è pronti a farsi aiutare da qualcuno e ci sono casi in cui effettivamente la situazione non è poi così grave. Ecco allora che potrebbe essere utile fare affidamento sui libri che permettono di addentrarsi in se stessi, di sciogliere tutte le matasse che si sono venute a creare, di riscoprirsi. Non vi stiamo consigliando di andare a leggere chissà quale tomo di psicologia, ma di utilizzare i libri-aiuto, quei libri che vogliono aiutare il lettore a compiere un viaggio di consapevolezza. Sono numerosi per fortuna i libri di questa tipologia, anche se ovviamente è bene affidarsi solo ai migliori. Chiedete in libreria e vedrete che riuscirete a scovare quelli più adatti al vostro specifico problema.

Ma cerchiamo di comprendere che cosa sia questa consapevolezza a cui è necessario tendere per uscire da questo genere di problematiche. La consapevolezza è la comprensione assoluta delle proprie emozioni. Addentrandosi in noi stessi, cancellando almeno per un po’ il mondo esterno e ascoltandosi per la prima volta in modo intenso è possibile comprendere quali siano i sentimenti che ogni giorno proviamo, quelli positivi che meritano di essere coltivati e quelli invece negativi che devono essere cancellati. La consapevolezza è anche però la comprensione di quali siano le ragioni di questi sentimenti negativi, di quali siano quelle situazioni che ci portano insomma a provarli. Una volta che siamo consapevoli di questo infatti possiamo evitare che queste situazioni abbiano luogo cancellando così alla radice il problema.

Si tratta del cammino opposto a quello che solitamente tutti noi intraprendiamo. Nei momenti difficili della vita infatti spesso non facciamo altro che fermarci a riflettere in modo razionale sul nostro malumore e di scuoterci, di darci energia, di cercare di essere quanto più attivi possibile. A prima vista questo nostro modo di affrontare i problemi sembra eccellente, positivo e propositivo infatti. In realtà serve solo a distrarci dal problema per qualche ora o per qualche giorno soltanto, problema che poi riappare anche più forte e intenso di prima. Non dobbiamo ragionare né scuoterci, ma capire, addentrarsi nel problema, affrontarlo a spada tratta, sentirci insomma come dei cavalieri alle prese con il loro drago personale.

Aiuto psicologico o libri di auto-aiuto, consapevolezza di noi stessi, capacità di affrontare le difficoltà, sono questi allora gli ingredienti di un’azione capace di farci ritrovare la serenità. Vi ricordiamo però che questo percorso può essere reso più semplice grazie alla meditazione, soprattutto a quelle tradizioni meditative che possiamo prendere in prestito dai paesi orientali, famosi proprio per i loro percorsi alla ricerca del benessere, della pace e della tranquillità. Ci rendiamo perfettamente conto che questi percorsi non fanno parte della nostra cultura, ma, credeteci, funzionano veramente. Non a caso infatti sono proprio gli specialisti a consigliarli ai loro pazienti come supporto alla terapia. Dove trovare questi testi? In librerie specializzate come la Libreria Cortina Milano.

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