Basta mal di schiena con yoga e peperoncino

Fra i disturbi fisici più diffusi e fastidiosi c’è sicuramente il mal di schiena, la cui presenza incide significativamente sulla qualità della vita: infatti, con il mal di schiena ci sentiamo bloccati e limitati nei nostri movimenti quotidiani più semplici, tanto che anche il raccogliere una cosa da terra diviene un vero tormento.
Per questo, è sempre consigliato tenere sotto mano una lista di rimedi mal di schiena per alleviare quanto prima il disturbo.
Fra i rimedi mal di schiena più efficaci c’è la pratica dello yoga: insieme allo stretching, infatti, rappresenta un’ottima alternativa all’assunzione di farmaci antiinfiammatori. Il merito sarebbe nelle diverse posizioni che incidono sulla colonna vertebrale e ne favoriscono il corretto allineamento; oltre a essere uno dei migliori rimedi contro il mal di schiena, lo yoga è perfetto per rilassarsi e recuperare le energie.
Tuttavia, il consiglio è quello di evitare il fai-da-te: per i principianti dello yoga è indispensabile l’aiuto di un maestro che possa monitorare e supervisionare le posture, di modo da – eventualmente – correggere tempestivamente eventuali errori.
Per quanto riguarda l’alimentazione, il peperoncino (Capsicum annuum), con la sua miniera di vitamina C e di betacarotene è un vero toccasana per la nostra salute. Limitandoci ai suoi effetti positivi per quanto riguarda i dolori muscolari, possiamo sicuramente elogiare la capsaicina (e i capsaicinoidi) che permette di contrastare efficacemente i dolori articolari e muscolari: infatti, i capsaicinoidi svolgono la funzione di richiamare sangue nella zona dolorante, diminuendo le concentrazioni della sostanza P che trasmette il segnale di dolore nelle zone colpite.
Al pari del peperoncino, anche lo zenzero è rinomato per le sue proprietà anti-infiammatorie e il decotto a base di radice di zenzero è uno dei rimedi naturali mal di schiena più conosciuti.
Fra gli altri rimedi naturali, in erboristeria potete trovare compresse o tintura a base di artiglio del diavolo oppure delle creme di arnica montana.
Recentemente sono stati messi a punto delle compresse calde o fredde e sono stati rivalutati i bagni derivativi; per fortuna, per contrastare questo fastidioso disturbo articolare e muscolare, per fortuna, non mancano alternative.
Per saperne di più sui rimedi mal di schiena vi rimando al link http://www.saperesalute.it/disturbi-patologie/mal-di-schiena-i-farmaci-che-aiutano

Comments

comments