L’aria in pancia è un disturbo che affligge moltissime persone e che può causare fastidio e imbarazzo. Una prima indicazione per evitarla è seguire uno stile di vita sano che affianchi ad una buona dieta un esercizio fisico anche moderato, ma costante. Purtroppo questo può non bastare a prevenire la fastidiosa formazione di aria in pancia, ma sette rimedi naturali possono aiutare a combatterla.
Come eliminare il gonfiore addominale
I principali rimedi naturali, quelli che conosciamo anche come rimedi della nonna, sono costituiti da alimenti più o meno comuni della nostra dieta. Aumentarne l’importo aiuterà sia a prevenire che combattere la formazione dell’aria in pancia.
- Zenzero: questo è sicuramente il rimedio naturale più potente. La radice di questa pianta ha grandi proprietà carminative, cioè che assorbono l’aria presente nel nostro stomaco. Può essere assunto direttamente o in infusione
- Carbone vegetale: ottenuto portando a elevate temperature, ma senza ossigeno e quindi senza fiamma, il legno di pioppo, è capace di assorbire i gas presenti in pancia. Si può reperire comodamente da casa, acquistandolo sul sito Rodiola.it
- Finocchio: anche questo favorisce la digestione con in più il vantaggio di poter essere mangiato cotto, crudo o in infusione: da consumare dopo i pasti, in particolare dopo la cena.
- Bevande lisce: queste sono sicuramente da preferire a quelle gassate e permettono di ridurre notevolmente l’introduzione di aria nello stomaco. Bere tanta acqua durante la giornata è sempre una soluzione giusta, facendo attenzione a non esagerare a tavola, perché potrebbero venire diluiti i succhi gastrici e di conseguenza rallentata la digestione.
- Anice: ha la capacità di limitare la fermentazione nello stomaco, quindi assunto dopo i pasti, per esempio con una tisana, può limitare il gonfiore addominale dato dall’aria in pancia.
- Mela: il detto dice che una mela al giorno toglie il medico di torno e non si discosta molto dalla verità. Le fibre della mela aiutano infatti la regolare digestione, ma è importante non eccedere e mangiarle lontane dai pasti.
- Peperoncino: grazie alla capsaicina il peperoncino accelera i processi di assorbimento delle sostanze nutritive e quelli di eliminazione di gas e tossine.
Questi sette rimedi naturali aiuteranno quindi a ridurre la fastidiosa presenza di aria in pancia e al tempo stesso ne combatteranno la formazione dando un più o meno immediato sollievo.