A cura di: Ufficio Stampa Ok Corso Preparto
Hai mai pensato ad un corso preparto in acqua? Elemento fondamentale per ogni essere vivente, fonte di vita e nemica dello stress, l’acqua è un ottimo alleato per il nostro benessere a qualsiasi età, anche in gravidanza. Un corso preparto in acqua aiuta infatti le future mamme a prepararsi al travaglio e al parto, al tempo stesso mantenendosi in forma attraverso i benefici dell’acqua.
Cresce costantemente il numero di donne interessate a questa possibilità, ma crescono anche le domande e i dubbi che nascono da parte delle future mamme che intendono avvicinarsi a questo particolare tipo di corso preparto: cosa si fa durante un corso preparto in acqua? E’ necessario saper nuotare? Solo chi partorirà in acqua può frequentare questo tipo di corso preparto? Troviamo le risposte a queste e ad altre domande.
I corsi preparto in acqua si svolgono in piscine con acqua riscaldata, una temperatura variabile tra i 29 e i 32 gradi e in 75 centimetri d’acqua o poco più. L’altezza delle vasche ci fa capire dunque che non è indispensabile saper nuotare; ciò che è importante invece, è avere un buon rapporto con l’acqua, per riuscire a rilassarsi completamente durante il corso. Un corso preparto in acqua è adatto a tutte le donne, sia coloro che hanno scelto un parto in acqua e sia chi ha programmato un parto “tradizionale” in ospedale o in clinica. Ovviamente per chi ha scelto la prima opzione, un corso preparto in acqua è ancora più consigliato; un percorso che aiuterà la futura mamma a familiarizzare con l’ambiente acquatico.
Al di là delle scelte di ciascuna mamma, il corso preparto in acqua è adatto a tutte, purché la gravidanza sia fisiologica e si svolga senza particolari complicazioni.
Abitualmente i corsi vengono svolti da un insegnante di nuoto o acquagym affiancato da una ostetrica e prevedono serie di esercizi tutti rivolti ai distretti muscolari sottoposti a sforzo durante la gravidanza. Non meno importante è l’attività per aumentare la coscienza del proprio corpo, gli esercizi di rilassamento e di respirazione.
Ma perché l’esercizio fisico in acqua è così importante per le donne in gravidanza? L’attività svolta in acqua consente di effettuare movimenti con minor sforzo e minor lavoro a carico delle articolazioni. L’acqua riduce infatti a un sesto il nostro peso corporeo rispetto a quello a terra, motivo per cui l’attività svolta all’interno di questo prezioso elemento si rivela un’attività perfetta da svolgere in gravidanza.
Aiuta a combattere i gonfiori, ha un effetto linfodrenante, genera benefici sulla schiena e sulla zona lombo sacrale, area del corpo messe duramente alla prova durante la gravidanza, al crescere del peso del bambino: ecco alcuni tra i principali vantaggi del frequentare un corso preparto in acqua.
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