Gonfiore addominale le verdure giuste per combatterlo

Il gonfiore addominale si combatte con tanta verdura. Ma non tutta quella che trovate in circolazione andrà bene. Alcune verdure fermentano nello stomaco e possono dar luogo a meteorismo e gonfiore addominale. Preferite le verdure più leggere, come le zucchine e evitate il cavolo, di ogni tipo (anche i broccoli fanno parte della stessa famiglia) che portano aria all’intestino e alla pancia gonfia. Tra le tante verdure concesse, preferite le insalate o comunque tutte le verdure a foglia verde: spinaci, bietole, rape. In ogni modo comunque, non esiste una dieta giusta e una sbagliata.
Se ad esempio soffrite di alcune intolleranze, vi basterà eliminare gli alimenti interessati per sconfigger il gonfiore addominale. Un’idea potrebbe essere quella di tenere un diario alimentare che vi permetterà di seguire bene le regole del gioco. Nel senso: segnatevi quello che avete mangiato e verificate se appare il gonfiore addominale. In questo caso evitate i cibi che vi siete concessi e regolate la vostra dieta di conseguenza. È vero che il cavolo o i broccoli portano aria all’intestino, come anche la cipolla cruda, ma potrebbe darsi che a voi non diano noia questi alimenti, ma che siano altri a nuocervi. Segnate tutto e analizzate. E se il problema continua consultate il medico. Lui saprà come aiutarvi.

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