Favorire il concepimento: come rimanere incinte?

Per aumentare le probabilità di una gravidanza possono essere messi in atto una serie di accorgimenti che possono favorire il concepimento intervenendo non solo sulla femminilità femminile ma anche quella maschile. Un fattore negativo che può esercitare una profonda influenza sulle possibilità di concepimento è costituito dallo stress sia fisico che emotivo, per vivere al meglio lo stress, per cui è necessario imparare ad affrontare al meglio i momenti di stress e lo stile di vita frenetico, che è una delle principali fonti di tensione ed ansia che possono incidere negativamente sull’apparato riproduttivo. Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante sul fronte della fertilità femminile, per cui se si è alla ricerca di una gravidanza è opportuno imparare a mangiare bene con lo scopo di potenziare le possibilità di concepimento. Un regime alimentare adeguato  deve prevedere un regolare apporto di fibre, vitamine e minerali per cui non devono mancare frutta, verdura, cereali integrali. Anche il mantenimento del peso corporeo ideale è un presupposto fondamentale che influenza non solo il concepimento ma anche la regolarità del ciclo mestruale, per cui sono da evitare non solo drastici cali di peso ma anche il sovrappeso, delle condizioni che possono causare problemi di ovulazione.

Per favorire il concepimento è importante poi imparare a riconoscere i sintomi del proprio corpo che segnalano l’approssimarsi della fase dell’ovulazione a partire dalle secrezioni del muco cervicale che in questa fase del ciclo si presenta alquanto abbondante, elastico, appiccicoso e cremoso, ed il suo colore è biancastro; quando una donna si avvicina all’ovulazione viene interessata anche da una modifica morfologica della posizione della cervice che appare più in alto ed aperta. Un altro sintomo che conferma l’avvicinamento dell’ovulazione è l’aumento della temperatura basale che va quindi monitorata visto che il corpo fisiologicamente, sotto l’influenza del progesterone, aumenta la propria temperatura di qualche decimo di grado e rimarrà elevata anche dopo l’ovulazione. Non poche donne poi notano un altro sintomo che evidenzia l’avvicinarsi del periodo più fertile del loro ciclo mestruale:  un’accresciuta morbidezza del seno da ascrivere all’incremento dei livelli ormonali nel corpo. Tenendo conto di questi cambiamenti è bene quindi intensificare i rapporti sessuali non protetti prima, durante ed a ridosso dell’ovulazione; i ginecologi invitano le coppie che ricercano una gravidanza a fare l’amore ogni due giorni per preservare così la quantità ed il dinamismo degli spermatozoi.

Messi in pratica tutti questi accorgimenti, non resta che aspettare i sintomi iniziali della gravidanza: a quel punto, il vostro sogno di diventare genitori potrà realizzarsi.

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