Che cosa è la cervicale da smartphone

Mal di schiena e cervicale oggi giorno possono trovare cause che fino a pochi anni fa nemmeno ci immaginavamo: se fino a ieri, una postura scorretta o i traumi erano fra le principali fonti di questo fastidioso disturbo, con i nuovi mezzi tecnologici dobbiamo anche aspettarci di contrarre una cervicale da smartphone.

Sembrerebbe quasi una simpatica boutade e, invece, uno studio condotto dalla New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine ha rilevato che l’uso intensivo dei moderni device mobili, come smartphone e tablet, possono causare la cervicale.

A finire sul banco degli imputati sarebbe la posizione inclinata che dobbiamo tenere per utilizzare il telefonino: in questo modo, carichiamo sulle nostre vertebre un peso pari a 27 chiliLeggi tutto

Superare la connotazione negativa attribuita alla terapia di coppia

Al giorno d’oggi la società attribuisce alla parola “terapia” un significato spiacevole o comunque poco positivo. Molte coppie nascondono il fatto di svolgere terapia di coppia, per paura di essere giudicate in maniera errata da amici e parenti. Molte addirittura proverebbero una forte vergogna se una cosa del genere venisse scoperta. Per questo motivo le coppie rinunciano alla terapia perché credono che questa non sia necessaria o significhi che la loro relazione sia fallimentare.

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Ritrovare la serenità: ecco alcuni consigli per superare difficoltà e depressione

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Dobbiamo ammettere che un tempo i casi di depressione erano meno numerosi rispetto a quelli che è possibile riscontrare oggi, così come meno numerose erano le persone che lamentavano ansia, stress, difficoltà nella relazione con gli altri, momenti di grave infelicità. Perché? Il motivo è in realtà piuttosto semplice, da ricercarsi nella società e nella routine quotidiana. La società di una volta infatti permetteva a tutti di avere un proprio posto e un proprio ruolo ben specifico. Tutti sapevano esattamente quindi quello che dovevano fare, quello che ci si aspettava da loro. Tutti riuscivano a trovare un posto di lavoro adeguato alle proprie competenze e il carico di responsabilità era sempre proporzionato alla propria capacità di sopportarlo. Svegliarsi con il sorriso sulle labbra era semplice e anche nei momenti più complessi Leggi tutto

Depurare l’organismo con la dieta detox

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Depurarsi è indispensabile per ritrovare il benessere fisico. Il nostro organismo soffre a causa dello stress accumulato ogni giorno e per via di un’alimentazione sbilanciata. I sintomi di allarme possono essere irritabilità, insonnia, stanchezza, difficoltà a digerire.

Per ristabilire l’equilibrio psico-fisico è necessario avere costanza nel seguire un programma disintossicante. Una dieta detox comprende abitudini salutari che è bene seguire per ottenere i risultati migliori. Tra queste è fondamentale non saltare i pasti. Perciò è importante mangiare cinque volte al giorno, in quantità giuste al fabbisogno e osservando una dieta variegata. Ciò è valido, anche se si vuole dimagrire. Saltare la colazione non è una buona idea poiché si priva l’organismo dell’energia necessaria per affrontare la giornata.... Leggi tutto