Come rassodare e tonificare il corpo
Essere magri non basta questo perchè un corpo magro ma flaccido non piace a noi e non piace agli altri. Non ci fa sentire meglio, non ci fa stare bene e certamente non aiuta la nostra autostima e quindi non ci porta ad avere successo. Il tono muscolare è importante quanto il conteggio dei chilogrammi ed è quindi il caso di non fermarsi al rapporto con la bilancia. Una volta raggiunto il peso forma, bisogna guardarsi con occhio critico e capire se non sia il caso di tonificare un pò. Ecco perchè gli esercizi di tonificazione sono importantissimi. Con i ritmi della vita moderna non sempre è facile trovare il tempo da dedicarsi, e soprattutto il tempo da dedicare alla ginnastica ed alla cura del proprio corpo, ma c’è una soluzione per ogni cosa: tutte noi andiamo a fare la spesa, prendiamo un autobus per andare a lavorare, cuciniamo e facciamo la doccia. Bene, sfruttiamo questi momenti per fare ginnastica per tonificare i muscoli delle braccia, rassodare i glutei, rassodare l’interno cosce e rinforzare i tricipiti. Un minuto di ginnastica senza neanche sudare. Ma non dobbiamo nemmeno dimenticare quanto sia importante una sana corsa per restare in forma e per tonificare e rassodare il corpo. La primavera è alle porte, il sole si riscalda e viene voglia di uscire, lasciarsi alle spalle il rigido inverno e cominciare a riassaporare la bellezza della natura della quale si può godere facendo jogging che serve a perdere i chili accumulati dedicando a questa forma di fitness almeno 15/30 minuti che non affaticano affatto. Lo jogging, infatti, è una corsa leggera, in realtà un’attività aerobica nella quale l’energia necessaria viene ricavata bruciando zuccheri e acidi grassi grazie all’ossigeno fornito dalla respirazione. Se avete impegni di lavoro, ad esempio, potete dedicare allora il fine settimana a questa attività che insieme agli altri consigli che vi abbiamo dato ed alle altre considerazioni vi permette di restare in forma ogni giorno!
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